32式太極剣

全体的な注意点
  • 剣は緩めることが出来る時はいつでも緩める
  • 肩を緩める、肩を下げる
  • 剣は体幹を使って、肩から動かして切る/刺す
  • 相手がいると思って切る/刺す
  • すべての動作を同時に完成させる
  • 开&合を意識;一つの動作には必ず対応する反対の動作がある。対の動作は同時に始め同時に終わらせる
  • 全身の動きを意識する(特に剣指を忘れない)
  • 弓歩は骨盤を引き込む(後傾)
  • 刺剣は右肩をやや斜前に出して剣を完全に前に刺す;背中を意識
  • 剣指を刺す;お腹に刺す→そのまま左に移動→左脇腹から背中→太もも→上に上げる
  • 剣指を上げるとき;お腹の辺りから大きくなめらかに頭の真上に上げる;真上に来たら手首を直角に曲げて剣指を反らす
  • 剣指の腕は肩から動く、回す
  • 帯剣は剣先をやや上向きにして剣の手元近くで引き切る

予備式、起勢 yŭ bèi shì 、qǐ shì
  • 剣を持った手は途中まで按する→右方向へ払う;右手と左手が”合”
  • 剣の束で膝の前を払う;”开”
  • 左手の剣を腰から刺す;右手の剣指はゆっくりと回転させる;右手の動作の最中、剣で刺した左手は高さを維持、体の軸を守る
併歩点剣bìng bù diǎn jiàn
  • 点剣の開始;剣は肘から離す→右手(剣指)を束に添えて小指と薬指で軽く握る→剣を立てて右手の平に落とし込み握る→手首で素早く振り下ろす(胸より少し高く)
  • 完成したとき足はそろえて立つ(かかとを浮かさない)
  • 力点剣先
独立反刺dú lì fǎn cì
  • 手首を緩め(手の高さを変えずに剣先を上げる)、剣を肩からゆっくりと真下におろす
    足を斜め後ろに出す(あまり高く上げすぎないように)
    腰を回しながらつま先を正面に向ける
    剣を撩で後ろに振り上げる(しっかりと体を回して剣の方向を見る
  • 剣指は右肩;足は体重移動して、右足先は正面
  • 腕をゆっくり回しながら剣を立て少し沈める;左足を引き寄せ、座る(足と剣の動作を対応させる)(座る姿勢が完成しないと独立への移行がが安定しない)
  • 反刺の剣先は地面と平衡かやや下向き
  • 完成時視線は剣先の方向(上を見ない)
仆歩横掃pū bù héng sǎo
  • 後ろに右足を出す;剣を前方に振り下ろす(
  • 剣を出したらすぐに横に切る
  • 力点剣の手元側半分
  • 視線は剣の動きの少し先
  • ★1剣指は刺す(お腹→背中へ回して→お尻を通って→太ももを下り→進行方向へ、太ももから剣指を上へ上げ、手の動きに引っ張られるように体重移動)
  • 身体を回転させる;剣指を上に上げる;剣で横に切る
  • 完成したら骨盤を立て直して座る姿勢になる、けんをからだに引きつける
向右平帯xiàng yòu píng dài
  • 右足を右に剣を左前に出す
  • 体重移動をしながら剣を返しながら回し始め、腰で切る
  • 力点剣の先半分
  • 動きが完成したら、刀を身体に引き寄せ、骨盤を立て直す
向左平帯xiàng zuŏ píng dài
  • 向右平帯と同じ
独立掄劈dú lì lūn pī
  • 剣を斜め下後方に移動;(体を後ろに向ける、肩を下げて脇を緩める。剣指は体の前で右腕の辺り;両方の手首を同時に返しながら
  • 剣は下→上→斜め下へ振り下ろし、剣指は胸前から→お腹→頭上へ
  • 剣は車輪のように振り下ろす、劈剣はあまり遠すぎないように
  • 独立の軸足は正面;体はやや斜め;上げた足は体の前に引きつける(守りの姿勢)
  • 力点剣の中程
退歩回抽tuì bù huí chōu
  • 剣を緩める=軸足を緩める;左足を斜め後ろに出す
  • 剣を引き戻す;小さな円を描いて立剣=体重移動;体は斜め左(しっかりと体を回す);後座になって左足重心、右足虚歩(剣を引き抜く時は絹の糸を引くようになめらかに)
  • 引き戻した剣の位置と高さに注意
独立上刺dú lì shàng cì
  • 体を前に戻しながら立剣を平剣に;虚歩の右足は踏み替えて踵を出す=剣を両手でみぞおちのあたりに抱える
  • 右足で立つ;左足を上げる(上げた足は体の前に引きつける);剣を相手の頭のあたりに刺す(剣指は右手に添える、右肩を押し出す)
虚歩下截xū bù xià jié
  • 左足を斜め後ろに下ろす(大きめが良い)
  • 剣を左後方へ振る(剣);左後方に振り向く
  • 剣を再度剣で戻す
  • 剣を脛のあたりにかまえる;虚歩になる(後座、虚步 、右足先の方向に注意視線は斜め右)
左弓歩刺zuŏ gōng bù cì
  • 虚歩の足を後ろに下げる;剣を前に出す
  • 体を大きく回して(剣)後座と同時に剣を腰に構え
  • 左脚を出し(方向に注意、15°位)踵をつける
  • 体重移動しながら刺す(弓歩を完成させる)

一段まで!\(^o^)/