太極拳入門 昨日の練習

準備体操、
易筋経、
先週と同じグループに別れて
进步、退步
グループの先頭の人に速度を合わせて、
套路、前半、後半それぞれ4回づつ。
最後にストレッチ
開脚前屈、足を揃えて前屈

手十字、収勢
手の早さに足を合わせる。
左足を引き寄せる時、軸の右足にしっかりと乗って身体のバランスを安定させ、余裕をもって引き寄せる。
慌てて引き寄せ、足をいい加減に着くと手の動作と合わない。